『いつまでも自分の足で歩くため』に必要な骨や筋肉を
一緒に楽しく鍛えましょう！
《歩く姿勢が改善》し、《歩幅が広く》なりますよ！
ポールを持って歩くと、「足腰が楽」なのに「全身運動」で、
しかも「運動量が上がる」ってどういうこと？その疑問にお応えします！
藤川 真司 先生
◆受講日
１月９日（月・祝）、２月１３日（月）、３月１３日（月） 【予備日として３月２０日(月・祝)】
◆時間 1５：００～１６：３０
◆定 員：先着４０名
◆場所 晴天・小雨時は西神中央公園にて実技指導
（集合・解散及び座学時は西区民センター２階 会議室１）
◆受講料 ３,０００円
（※３回分・受講料は１月９日に３,０００円をお支払いください）
◆持参物 動きやすい服装、歩きやすい靴、ポール、タオル、
飲み物、・グローブ（軍手・手袋でもOK）
ご希望の方にはノルディックウォーキング用ポールをお貸しいたします。
（レンタル料：５００円／１回）
【貴重品以外の手荷物は会議室１に置くことができます】
お知らせ
H29年春季から随時講座と同曜日同時刻に「ノルディックウォーキング」として定例講座を開講する予定です。
問い合わせ先： 西区民センター TEL078-991-8321